Todo lo que necesitas saber de las Mancuernas Ajustables.
Para todos los homegymers, amantes del deporte en casa y para todo aquél que quiera montar su gimnasio en casa, las mancuernas ajustables han sido uno de los equipamientos más revolucionarios de los últimos años. De hecho, las mancuernas ajustables se han convertido, incuestionablemente, en uno de los best sellers de equipamiento ajustable en nuestra tienda online. Y en uno de los elementos más deseados por quienes quieren entrenar fuerza en casa.
Pero vayamos por partes… ¿de dónde sale esa furia por las mancuernas ajustables? ¿son realmente tan maravillosas como nos cuentan?
Spoiler: sí, sí, y rotundamente sí. Las mancuernas ajustables son un gran invento y te avanzamos que, una vez que tengas unas entre tus manos, no querrás dejarlas nunca… Aviso a navegantes: suele ser un amor a primera vista, o mejor dicho, a «primer agarre».
Si quieres saber por qué este equipamiento ajustable se ha convertido en uno de los más deseados, hoy te lo explicamos todo, con pelos y señales, para que no te quedes con dudas.
Elementos de una Mancuerna Ajustable.
Las mancuernas ajustables son un tipo de equipamiento de fuerza que ofrece una gran versatilidad en tus entrenos. Se caracterizan por estar diseñadas para poder entrenar con distintos pesos en una sola mancuerna. Esto se consigue por la combinación de varios discos de pesos variables que se pueden intercambiar y combinar para configurar el peso de la mancuerna que necesitas en cada ejercicio.
Si queremos hacer una radiografía completa de una mancuerna ajustable, nos encontramos con los siguientes elementos:
Mango o asa
El mango es la parte por donde se agarra la mancuerna. Esta barra puede estar elaborada en distintos materiales, pero conviene que tenga un diseño ergonómico para evitar la fatiga en el agarre y mejorar el rendimiento.
Discos con pesos variables
Las mancuernas ajustables contienen diversos discos con pesos variables que se pueden añadir o quitar de la mancuerna para configurar el peso con el que queremos trabajar. Los discos suelen estar elaborados en hierro fundido.
Sistema de ajuste y bloqueo
Las mancuernas ajustables disponen de un sistema de ajuste y bloqueo que permite ajustar los discos de peso escogidos. Debe ser un sistema robusto que garantice la máxima seguridad durante el levantamiento de las mancuernas, evitando que puedan desplazarse los discos durante el ejercicio. El sistema de ajuste puede ser de distintos tipos, como por ejemplo sistema de dial, de desplazamiento o con pasadores (ésta última es la forma más básica).
- Dial: Giras un dial para seleccionar el peso deseado. Sistema de bloqueo automático.
- Placas Deslizantes: Añades o quitas placas deslizando un resorte en la mancuerna. Sistema de bloqueo automático.
- Pasadores o abrazaderas: Insertas o quitas discos para cambiar el peso y los ajustas con un pasador o abrazadera. Sistema de bloqueo manual.
Los modelos de mancuernas con sistemas de ajuste de dial o de desplazamiento, tienen un sistema interno de engranajes que permiten asegurar los discos para mantenerlos firmes y bien sujetos.
Revestimiento de los discos
En algunos modelos de mancuernas ajustables, los discos están revestidos de algún material de plástico o goma para ofrecer una protección adicional al equipamiento y al suelo. Esto, además, garantiza una mayor seguridad durante el entreno.
Indicadores de peso
Las mancuernas ajustables de dial o desplazamiento disponen de indicadores de peso que facilitan el ajuste y permiten ver el peso de la mancuerna sin necesidad de tener que hacer mentalmente la suma de los pesos de los discos que incorporamos (esto último es lo que suele ocurrir con las mancuernas ajustables con pasador o abrazadera).
Base de almacenamiento
Las mancuernas ajustables suelen venir con una base que permite que se puedan utilizar muy cómodamente y posteriormente almacenar y guardar de forma rápida. De esta forma, la mancuerna estará siempre organizada y en perfecto estado de revista.
Características ideales de la mejor Mancuerna Ajustable.
Las mancuernas ajustables suponen una inversión que se rentabiliza muy pronto. Pero para ello es imprescindible comprar una mancuerna ajustable de calidad. Para que puedas hacer la mejor elección, te contamos cuáles son las características ideales de la mejor mancuerna ajustable:
- Asa ergonómica. Para garantizar un óptimo y confortable agarre de la mancuerna, y evitar lesiones en la muñeca por un mal agarre, es importante que el asa sea ergonómica y ofrezca una superficie antideslizante. Las opciones de asa moleteada brindan una excelente sujeción y evitan que se puedan resbalar de las manos por el sudor.
- Discos con revestimiento de caucho o PVC. Para lograr una mayor protección del equipo y del suelo, se recomienda escoger modelos que tengan una cubierta amortiguadora de los discos.
- Sistema de bloqueo robusto. Uno de los elementos principales en una mancuerna ajustable es el sistema de bloqueo. La mejor opción es un sistema que garantice un bloqueo automático y que mantenga firmes los discos y sin desplazamientos mientras se ejecutan los ejercicios de levantamiento de pesas.
- Amplio rango de pesos. Para garantizar una mayor versatilidad, es recomendable escoger una mancuerna ajustable que disponga de un amplio rango de pesos. De esta forma, se adapta mucho mejor a distintos ejercicios.
- Indicadores de peso claros y visibles. Para poder equilibrar correctamente las pesas, es importante que el indicador de peso sea claro. Con los sistemas de bloqueo de dial y desplazamiento esto queda perfectamente resuelto.
- Con base de almacenamiento. Un factor esencial para garantizar un rápido almacenamiento de las mancuernas ajustables es que dispongan de una base. De esta forma, podremos mantener siempre bien organizadas nuestras mancuernas, sin ocupar espacio.
- Facilidad de uso y rapidez de cambio. Aunque la mayoría de mancuernas ajustables tienen un funcionamiento sencillo, es importante recordarlo. Además, es importante también apuntar a la importancia de un sistema de cambio que resulte rápido y sencillo.
- Progresión de peso gradual. Es importante escoger una mancuerna ajustable que permita una progresión de pesos con pequeños incrementos para poder personalizar de forma óptima el peso para cada ejercicio.
¿Sabías que…
nuestras mancuernas ajustables lo tienen todo?
Disponen de un sistema de bloqueo por dial robusto, con indicadores de peso claros, con un asa ergonómica y con un recubrimiento de caucho de los discos.
Beneficios de las Mancuernas Ajustables.
Las mancuernas ajustables han llegado al mundo del fitness para revolucionarlo y mejorar tus entrenos. Por eso son tan codiciadas, tanto por deportistas amateurs como por deportistas más avanzados.
Te contamos todos los beneficios que ofrecen para que puedas disfrutar de ellos cuanto antes:
- Ahorro de espacio. Sustituyen varios pares de mancuernas convencionales, lo que reduce significativamente el espacio necesario para almacenarlas. Además, al necesitar menos equipos de pesas, podrás mantener tu área de entrenamiento organizada y en perfecto orden.
- Ahorro de dinero. Aunque la inversión inicial puede ser mayor en comparación con las mancuernas fijas, en el medio y largo plazo pueden ser más económicas debido a su versatilidad y ahorro de espacio.
- Gran versatilidad y polivalencia. Con una mancuerna ajustable podrás realizar muchos más ejercicios, trabajando de forma eficaz todos los grupos musculares. Y si entrenas en familia, en pareja o con tu gym bro, una mancuerna ajustable es la opción más versátil.
- Portabilidad. Son relativamente fáciles de transportar, lo que las hace ideales para entrenamientos en casa o en espacios pequeños.
- Adaptabilidad a distintos niveles de entreno. Son adecuadas para usuarios de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, permitiendo ajustar el peso según las necesidades individuales.
- Aumentan la motivación y mejoran el progreso. Disponer de una mancuerna ajustable con distintos pesos aumenta la motivación en tus entrenos y además te ayudará a progresar de forma más eficiente.
Cómo funcionan las Mancuernas Ajustables.
Las mancuernas ajustables tienen un funcionamiento muy sencillo. En el caso de nuestras mancuernas ajustables, mediante un sistema de bloqueo por dial que permite ajustar los discos a cada lado de la mancuerna, podemos escoger el peso. Una vez girado el dial, los discos quedan firmes y bloqueados, para que, al hacer los levantamientos de pesas, no se produzcan deslizamientos.
En este vídeo puedes ver lo fácil que resulta utilizar nuestras mancuernas ajustables: