La comparativa más completa entre Mancuernas Ajustables y Fijas.
Si eres de los nuestros, un auténtico Homgymmer, seguro que ya te has aficiona al entreno en casa. Tal vez incluso te hayas montado un pequeño gimnasio en casa. O tal vez aún no has dado el paso, pero es probable que estés a un pasito de hacerlo.
Sea como fuere, el entrenamiento en casa gana cada vez más adeptos. Y nosotros encantados de que así sea, porque eso significa que cada vez hay más Homgymmers.
Cuando hablamos de equipamiento para tu gimnasio en casa, sin duda las mancuernas son un elemento clave que sí o sí deben estar en nuestro gym. Si estas en los albores de tu gimnasio casero, y te estás planteando adquirir unas mancuernas, probablemente estés valorando escoger entre unas mancuernas fijas o unas ajustables. Y te estarás preguntando ¿Cuáles son mejores para mí? ¿Es mejor optar por mancuernas ajustables o fijas?
Cada tipo tiene sus ventajas y desventajas que pueden influir en tu decisión según tu espacio, presupuesto y objetivos de entrenamiento. Pero tranquilo, que hoy te lo vamos a poner muy fácil para que elijas la opción ideal para tu caso.
¿Qué son las Mancuernas Fijas y las Mancuernas Ajustables?.
Lo primero que debes saber es en qué consiste cada uno de estos equipos.
Mancuernas Fijas.
Son las típicas pesas de gimnasio con un peso inalterable. Suelen estar hechas de hierro, goma o acero. Algunas están recubiertas de algún tipo de material que amortigua la caída, como por ejemplo el caucho o la goma. Cada mancuerna tiene un peso específico, por lo que se necesitan varias mancuernas con distintos pesos para progresar en tus entrenamientos.
Mancuernas Ajustables.
En el caso de las mancuernas ajustables, lo que las caracteriza es que tienen un mecanismo que permite cambiar el peso agregando o quitando discos. Existen diferentes modelos de mancuernas ajustables:
- De rosca. El cambio de peso requiere de un ajuste manual donde es necesario desenroscar la tuerca que ajusta los discos, y sacar y meter los discos de peso escogidos. Son los modelos más básicos.
- De cambio rápido. En este caso, la mancuerna ajustable utiliza un sistema de dial o placas magnéticas que permite modificar el peso rápidamente, y mediante un sistema de bloqueo, el peso escogido se queda firme para poder realizar el entreno en condiciones de total seguridad.
Ventajas y desventajas de cada tipo de Mancuernas.
A la hora de elegir, hay varios factores a considerar. Nuestro equipo HxG, que son muy majetes y saben de lo que hablan, han hecho un análisis detallado de todos estos factores para que no te quede ninguna duda:
Mancuernas Fijas: ventajas y desventajas
Las ventajas que tiene un set de mancuernas fijas son:
- Tienen una gran durabilidad, puesto que son muy resistentes a los golpes y caídas.
- Están siempre listas, y no pierdes tiempo cambiando los pesos.
- Son fáciles de utilizar, tan solo agarrar por la empuñadura y levantar.
- Son muy cómodas para los entrenamientos, ya que puedes hacer cambios rápidos de ejercicios sin tener que hacer ajustes.
Los inconvenientes de este tipo de mancuernas fijas son:
- Ocupan más espacio, ya que necesitas varias para cubrir distintos pesos. Esto puede ser un verdadero problema si no tienes mucho espacio en casa.
- Son más costosas a largo plazo, si queremos un set completo de pesos, vamos a tener que hacer una mayor inversión en dinero.
Mancuernas Ajustables: ventajas y desventajas
- Suponen un gran ahorro de espacio, con un solo par puedes reemplazar hasta 10 o más mancuernas fijas, dependiendo del modelo y de las combinaciones de peso que ofrezca.
- Ofrecen una gran versatilidad de pesos, por lo que puedes progresar de forma más autónoma sin necesidad de adquirir más equipo.
- Son una opción más económica a largo plazo, y es que, aunque la inversión inicial sea alta, resulta más barato que comprar varias mancuernas fijas.
Las desventajas en este tipo de mancuernas dependen un poco de la calidad del producto. Por lo que, si son unas mancuernas de mala calidad, es posible que:
- Sean menos resistentes, incluso hay modelos de baja calidad que pueden dañarse si se caen.
Sean más incómodas en el cambio de peso, como ocurre con las mancuernas ajustables de rosca, que son un poco más engorrosas para el cambio de peso, incluso resultan un poco fastidiosas porque te obligan a hacer un parón en el entreno.
¿Sabías que…
nuestras pesas fijas y ajustables son perfectas para gym casero?
Disponen de un sistema de bloqueo por dial robusto, con indicadores de peso claros, con un asa ergonómica y con un recubrimiento de caucho de los discos.
Factores clave a considerar antes de elegir entre Mancuernas Fijas y Mancuernas Ajustables.
Si aún te quedan dudas por resolver, no te preocupes porque nuestro equipo ha preparado un esquema final con los factores clave sobre los que debes pensar antes de comprar unas mancuernas:
- Espacio disponible:
- Si tienes poco espacio, las ajustables son la mejor opción.
- Si cuentas con un gimnasio en casa, las fijas pueden ser una gran inversión.
- Tipo de entrenamiento:
- Si entrenas fuerza pura (pesas pesadas), las fijas suelen ser más estables.
- Si haces entrenamientos funcionales o HIIT, las ajustables te permiten cambiar rápido de peso.
- Presupuesto:
- Las ajustables pueden costar más inicialmente, pero te ahorran dinero a largo plazo.
- Las fijas son más baratas por unidad, pero necesitas varias para cubrir distintos pesos.
- Durabilidad y mantenimiento:
- Las fijas duran toda la vida.
- Las ajustables requieren más cuidado, especialmente los modelos con mecanismos de cambio rápido, aunque si las cuidas bien tienen una larga vida.
| Característica | Mancuernas Fijas | Mancuernas Ajustables |
| Durabilidad | ✅ Muy resistentes | ❌ Menos resistentes |
| Espacio requerido | ❌ Ocupan mucho | ✅ Ahorro de espacio |
| Versatilidad | ❌ Limitada a un peso | ✅ Múltiples pesos en una sola |
| Coste inicial | ✅ Baratas por unidad | ❌ Más caras inicialmente |
| Coste a largo plazo | ❌ Caro si compras varias | ✅ Más económico |
| Tiempo de ajuste | ✅ Sin ajustes | ❌ Requiere cambio de peso |
| Uso en entrenamiento intenso | ✅ Ideales para fuerza pura | ❌ Menos estables en cargas altas |