Esterilla NBR, color Azul
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Añadir al carritoEsterillas de Yoga y Pilates.
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Descubre nuestra selección en esterillas de yoga y pilates para que puedas practicar desde la comodidad de tu hogar. Nuestras esterillas ofrecen un confort absoluto y una firmeza estable para que puedas realizar tus ejercicios con total confort y seguridad. Esterillas muy resistentes y con superficie antideslizante para un control absoluto del movimiento.
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Cómo elegir las Esterillas de Yoga y Pilates para Entrenar en Casa.
Tanto el yoga como el pilates son disciplinas que han ido ganando adeptos año tras año. Y cada día es más frecuente que quienes practican estas disciplinas, lo hagan desde casa, por todos lo beneficios que tiene.
Pero para poder practicar yoga y pilates desde tu hogar, es necesario que cuentes con un mínimo de equipamiento. Y uno de los materiales imprescindibles es la esterilla. Una buena esterilla de yoga o pilates es la mejor garantía para que puedas realizar los movimientos de forma adecuada y logres el máximo confort mientras los realizas.
Para ayudarte a escoger una esterilla óptima para el entreno, hemos creado esta guía de compra, donde encontrarás pautas y consejos para hacer la mejor elección.
Beneficios de comprar Esterillas de Yoga y Pilates para Entrenar en tu Casa.
La práctica de yoga y pilates ofrece muchos beneficios:
- Mejora de la flexibilidad. Tanto el yoga como el pilates son disciplinas que trabajan en estiramientos y movimientos que ayudan a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, aumentando la amplitud de movimiento. Esto además es muy beneficioso para evitar lesiones derivadas de un acortamiento del músculo y una mayor rigidez de los tendones por no estirar correctamente.
- Fortalecimiento muscular. Estas disciplinas son excelentes para fortalecer y tonificar los músculos de todo el cuerpo. Ayudan a desarrollar una musculatura equilibrada, mejorando la postura y la estabilidad.
- Mejora de la resistencia. A través de la práctica regular de yoga y pilates, se aumenta la resistencia física y la energía, lo que te permite realizar actividades diarias con menos esfuerzo.
- Mejora del equilibrio y la coordinación. Las posturas y ejercicios de equilibrio en el yoga y el pilates mejoran la estabilidad, la coordinación corporal y el estado físico en general.
- Mejora la respiración. Ambas prácticas enfatizan en la importancia de realizar una respiración consciente y profunda. Esto ayuda a aumentar los niveles de energía y mejorar la función pulmonar.
- Reduce los niveles de estrés. La práctica de yoga y pilates fomenta la relajación, calma la mente y ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Las técnicas de respiración y la concentración en el momento presente ayudan a aliviar la tensión y favorecen un estado de tranquilidad mental.
- Fomenta la relajación y el bienestar emocional. Las prácticas de yoga y pilates suelen incluir componentes de relajación y meditación, favoreciendo una sensación general de bienestar, paz interior y equilibrio emocional.
- Mejora de la concentración. Tanto el yoga como el pilates requieren atención y enfoque mental, mejorando la concentración y la claridad mental en otras áreas de la vida como el trabajo o la relación con otros.
- Aumento de la conciencia corporal. Ambas disciplinas ayudan a desarrollar una mayor conciencia de tu propio cuerpo, sus sensaciones y necesidades. Esto conduce a una mejor conexión mente-cuerpo y una mayor capacidad para reconocer y responder a las señales internas que nos manda el cuerpo.
- Mayor comodidad al hacerlo en casa. Las esterillas te ofrecen una superficie acolchada y suave para practicar yoga y pilates cómodamente en tu casa. Proporcionan amortiguación adicional para tus articulaciones y te permiten realizar ejercicios en el suelo de manera más cómoda.
- Mayor higiene. Tener tu propia esterilla te permite mantener un entorno higiénico y limpio para tus prácticas. Al ser muy fácil de limpiar, no te costará tenerla impoluta.
- Gran versatilidad. Puedes emplear la esterilla para una gran variedad de actividades además de yoga y pilates, como estiramientos, ejercicios de fortalecimiento muscular y meditación.
- Bajo precio y ocupa poco espacio. Las esterillas de yoga se pueden enrollar una vez has terminado el ejercicio, para poder guardarlas y que no ocupen espacio. Además, es un equipamiento que tiene un precio muy bajo, por lo que no tienes que invertir mucho dinero en comprarla.
- Ahorro en tiempo y dinero. Contar con tu propia esterilla para hacer ejercicio en casa es una manera de ahorrar dinero en la cuota del gym y aprovechar mejor tu tiempo de entreno.
Características ideales de las Colchonetas de Pilates y Yoga para Entrenamiento en Casa.
Si quieres comprar una esterilla de yoga o pilates, debes prestar atención a estas características:
- Grosor. El grosor de la esterilla es importante para proporcionar amortiguación y comodidad durante tus ejercicios. Las esterillas más gruesas son ideales para quienes necesitan mayor amortiguación en sus articulaciones, como personas mayores, con lesiones o con dolores crónicos. Sin embargo, ten en cuenta que las esterillas más gruesas también pueden ser menos estables para ciertos ejercicios de equilibrio. Las esterillas estándar suelen tener un grosor de alrededor de 4-6 mm, pero también puedes encontrar opciones más delgadas o más gruesas según tus necesidades.
- Firmeza. La firmeza se refiere a la estabilidad y la sensación de soporte que brinda la esterilla mientras realizas los ejercicios. Una esterilla más firme generalmente proporciona una base más estable para mantener el equilibrio y realizar los movimientos de manera más controlada. Es especialmente útil para ejercicios que involucran movimientos dinámicos, como el vinyasa yoga, donde necesitas un buen agarre para poder realizar transiciones fluidas entre poses.
- Antideslizante. Es importante que la esterilla tenga una superficie antideslizante para evitar sufrir resbalones mientras realizas los ejercicios y garantizar un buen agarre durante tus prácticas. Algunas esterillas tienen texturas especiales para mejorar el agarre, mientras que otras son más lisas. Si sueles sudar mucho durante tus ejercicios, es recomendable elegir una esterilla con buena capacidad antideslizante, incluso cuando esté mojada.
- Tamaño. El tamaño es otra de las cuestiones a valorar. Asegúrate de que la esterilla tenga un tamaño adecuado para tu cuerpo y el tipo de ejercicios que vas a querer realizar. La mayoría de las esterillas tienen un ancho estándar de aproximadamente 60 cm, pero la longitud puede variar. Si eres alto o prefieres tener más espacio para moverte, elige una esterilla más larga, de al menos 180 cm. También puedes encontrar esterillas más compactas para cuando viajes.
- Material. Las esterillas de yoga y pilates pueden estar elaboradas en diversos materiales. Los más habituales son el PVC, el caucho, el corcho y otros materiales ecológicos como el TPE. Cada una de ellas tiene distintas propiedades. Por ejemplo, las esterillas de PVC son muy duraderas y fáciles de limpiar, mientras que las de caucho suelen ofrecer una mayor amortiguación.
Tipos de Esterillas para Pilates y Yoga.
Cuando hablamos de comprar una esterilla para practicar yoga o pilates, podemos encontrar distintos tipos según diversos criterios:
Según el Material
Podemos encontrar esterillas elaborados en diversos materiales, como comentábamos antes. Los más utilizados son el PVC y caucho, porque ofrecen una buena resistencia y buenas propiedades antideslizantes y de amortiguación.
Según el Tamaño
En este caso, podemos encontrar esterillas de tamaño estándar, con anchos de 60cm y largos de entre 160-180cm; esterillas de viaje, que son más estrechas y más cortas. También podemos encontrar esterillas de mayor longitud o anchura, pero no es lo habitual.
Según el Grosor
Según el grosor de la esterilla, podemos encontrar esterillas de grosor estándar, entre los 4 y los 6mm. Son los grosores más habituales. Las esterillas más gruesas, de 8mm o más, proporcionan una mayor amortiguación y suavidad y son perfectas si tienes sensibilidad en las articulaciones o si prefieres una superficie más acolchada. Y luego podemos encontrar esterillas más finas, que suelen ser las de viaje, de menos de 4mm.
Presupuesto y Precio de las Esterillas de Pilates y Yoga para Practicar en tu Casa.
El precio de una esterilla de yoga o pilates depende principalmente de:
- Dimensiones. Las esterillas de mayor tamaño suelen tener un mayor precio.
- Material y calidad. A mayor calidad, mayor precio. Los materiales de buena calidad hacen que la esterilla sea más resistente y duradera, por lo que, aunque sean más caras, es una inversión que compensa.
Dudas sobre Esterillas de Pilates y Yoga.
¿Cuál es la diferencia entre una Esterilla de Yoga y una de Pilates?
Las esterillas de yoga y pilates son muy parecidas entre sí. Sin embargo, hay alguna sutil diferencia. Las esterillas de yoga, por ejemplo, son más delgadas y ofrecen un buen agarre para las posturas de yoga. Por otro lado, las esterillas de pilates tienden a ser más acolchadas y gruesas para proporcionar una mayor amortiguación para los ejercicios de pilates en el suelo.
¿Cuánto grosor debe tener una Esterilla de Yoga o Pilates?
A la hora de elegir el grosor de la esterilla, influyen mucho tus preferencias personales. En general, las esterillas estándar tienen un grosor de entre 4-6 mm, lo que ofrece un equilibrio perfecto entre comodidad y estabilidad. Si necesitas más amortiguación, puedes optar por una esterilla más gruesa (8 mm o más), mientras que, si buscas portabilidad, las esterillas delgadas (1-3 mm) son una buena elección.
¿Qué material es mejor para una Esterilla de Yoga o Pilates?
Los materiales que más se emplean en la fabricación de esterillas son el PVC y el caucho porque ambos ofrecen muy buenas características. Cualquiera de estas dos opciones es buena, siempre que el PVC y el caucho sean de buena calidad.
¿Cómo mantener y limpiar una Esterilla de Yoga o Pilates?
Para mantener tu esterilla en buenas condiciones, debes limpiarla regularmente con un paño húmedo o un poco de agua con jabón neutro. Evita sumergirla en agua o exponerla al sol durante períodos prolongados. No utilices productos de limpieza agresivos, porque pueden dañar el material. También es recomendable dejarla secar completamente antes de enrollarla y guardarla.
¿Es necesario que la Esterilla sea Antideslizante?
Siempre recomendamos elegir una opción antideslizante, porque permite realizar los ejercicios de forma más controlada, evitando resbalones y caídas, que además suelen ser más frecuentes cuando hay algo de sudor sobre la esterilla.